足やせ・ダイエット

◆足やせのコツ
普段から足全体を動かすことを意識し、外出の際には移動手段で安易に乗り物にならずなるべく歩いたり階段を上り下りしたりしましょう。
さらにその上で室内でのエクササイズも毎日できれば最高です。

長時間座ったままでいるのも血行不良、そして脂肪も燃えにくくなりますのでデスクワークの方はこまめに休憩を取って足を動かす（歩く・屈伸）ように意識しましょう。

◆有酸素運動
脂肪を燃やしやすく、新陳代謝をよくするために有酸素運動を積極的に行いましょう。
特に下半身を動かすウォーキング・ジョギング・水泳・自転車こぎ等は最適です。

◆美脚美人に
歩いたり、ストレッチをしたり、マッサージを根気よくつづけていけば、すらりと真っ直ぐのびた綺麗な足の美脚になることができるでしょう。
骨盤ダイエット・・・O脚、X脚を矯正にはこちらが最適です。

◆足やせダイエットの方法
室内でできる簡単なエクササイズの方法をご紹介します。
1.肩幅より少し広く両足を開いて立つ
2.手は腰につける（お腹を両脇からつかむように）
3.右足を左前方へ向かって膝から上げる（膝曲がる）
4.降ろす（右足を元に戻す）
5.左足を右前方へ向かって膝から上げる（膝曲がる）
6.降ろす（左足を元に戻す）
※交互に10セット。膝をより高く上げるほど難易度も上がりますが痩身効果も上がります

◆太ももやせダイエット
足の中でも太ももは特に脂肪がつきやすいのでご注意ください。