デトックス・ダイエット

◆デトックスとは？
デトックスとは、detoxification（解毒作用、無毒化）から来た言葉であり、体内の老廃物を出して健康になるための方法を表現した言葉である。
またこれは食物などから摂取してしまった科学物質を取り除くという現代人特有の問題を解決する目的もあり、それら有害物質は脂肪に蓄積するとも言われているのでダイエットとの関係性も大きい。

◆デトックスでダイエット効果を
体の老廃物（毒素）を排出することは健康にとてもよいですし、そうやって新陳代謝を高めることで痩せることが可能になります。汗をかくこと、これだって立派なデトックスダイエットです。難しいことはなく、誰にでも簡単にできることなのです。

◆デトックスダイエットの方法
デトックスダイエットにはいくつかの方法がありますが、いくつかご紹介させていただきます

・汗をかく
→運動、入浴、サウナ、など汗をかいて体内から老廃物を出します

・便秘を治す
→便通をよくし、排便をして腸内、体内から老廃物を出します。あるいは腸内洗浄。

・デトックスドリンク
→デトックス（解毒）効果を持つ野菜ジュースなどのドリンクを飲みます
あるいは毎日、水を積極的に飲んで尿や汗で排出します

・デトックスサプリメント
→デトックス効果のあるサプリメントを服用します

◆デトックスを組み合わせて
デトックスを行えばダイエット効果が増して、しなければ効果が落ちるという説があります。すなわち通常行うダイエット方法をこなすだけでは不十分なのでデトックスも合わせて実践しようという意味です。
しかし考えてみれば運動や入浴、排便もダイエットでは行っていることですから特別ではないですね。要はデトックスもしているという意識を持ってダイエットに取り組んでいけば同じメニューでダイエットしても、より健康的に美しく痩せることができるのです。
まずは水（ミネラルウォーター）を飲むことからでもデトックスダイエットを始めてみませんか？