ファスティングダイエット

◆ファスティングダイエットとは？
ファスティングダイエットとは、ファスティング（fast,fasting＝断食）、断食をするダイエットです。
一般的にはカロリーや栄養素を含んだファスティングダイエット用のダイエットドリンクを飲んで断食することで痩せようというのが主流になってきていますが、ファスティングダイエットの本質的な意味合いというのはあくまでも断食にあります。

◆ファスティングの期間
ファスティング（断食）で過ごすには短期間・長期間の両方の取り組み方があります。
短期間なら夕食後寝るまで何も食べない。そうすると睡眠時間も含めて半日近く何も食べない時間を作ることができます、これも立派な断食です。
短時間をプチ断食と言うならば、長期間はどのくらいか？おおよそ三日間程度でよいでしょう。もちろん全く何も口にしないのは問題があります。水分補給は水で取るようにしつつ、先のファスティングダイエット用のダイエットドリンクなどで栄養やビタミンを摂取することになります。

◆ファスティングダイエットの危険性
ファスティングダイエットにあまりに過激に取り組むとしばらくの間は飲まず食わず、という発想になりそうですがそれは極めて危険です。体調を崩して健康を損ねて病気になる恐れもありますので様子を見ながらできる範囲で無理のないようにしましょう。はじめはプチ断食程度でよいと思います。
ファスティング（断食）で大事なことは必要以上に過食になっている日常から抜け出して、惰性で食べる習慣を止める止められる自分を見つけてその感覚をコントロールできるようになればよいので、あくまでもファスティング（断食）で摂取カロリーゼロを維持することが目的ではありませんのでご注意ください。