骨盤ダイエット

◆骨盤ダイエットとは？
私達が普段使う筋肉は皮膚表面に近い浅層筋というもので、骨格に近い部分にある深層筋はほとんど使いません。ところがこの深層筋、いわゆるインナーマッスルには脂肪燃焼の効果があり、 ここを鍛えることで痩せる、痩身効果を得ることができるのです。この方法が骨盤ダイエットと呼ばれています。
痩身と同時に足や腰の矯正、ヒップを小尻に、また婦人科系の病気にも効果的なので主に女性が取り組んでいるダイエット方法になっています。

◆骨盤とは？
人間の下半身、腰・お腹（へそ）の辺りから性器にかけてある7つの骨が連結されてできたものです。結合部は大腿骨（足）と連結する間接部分。仙骨が1つ、腸骨、恥骨、坐骨が左右1つづつからなる構造。受け皿のような機能で腸骨が内臓を支えてている。
法医学では男女の差が明確な骨のひとつと言われるほど男性と女性では作りが明確に異なります。

◆別の効果も
冷え・腰痛・肩こり・便秘・生理痛・むくみ・骨盤のゆがみ、等も改善できるので美しいボディーラインと同時に健康も手に入るのです。また筋肉もバランスよく強化でき、内臓の働きもよくなります。

◆骨盤矯正
美容サロンや整骨院などでは骨盤の矯正をしています。何か特別な機械や装置を使うわかではなく、楽な姿勢で横になっていると担当者が人間の手で骨へ圧力をかけて施術してくれます。背中から尻、足へと下半身を中心にバランスよく押さえてくれます。
効果としては押し広げられた骨盤を和らげて小尻（ヒップアップになる）やO脚、X脚といった見た目の改善が目的となります。同時にボディーラインがスリムになり、さらに婦人科系の悩みも解決され血行も良くなりますので健康に良いとされています。

◆骨盤ダイエット体操

◆産後骨盤ダイエット
女優の竹内結子さんは産後ダイエットとして「インスパイリングエクササイズ」という方法で見事な女性らしいボディラインを実現させたことが知られています。
ダイエット効果を求めるがあまり、急激に産後骨盤ダイエットを行うのは危険ですが、無理なく行えば産後太りを改善し効果的な方法で妊娠以前よりもキレイで女性らしい体になることが可能です。