ダイエット日記をつけましょう

◆ダイエット日記とは？
その名の通り痩せるための行動記録や体験、体重をつけておくことです。その日の体重（ウエイト）から食べたもの、運動した内容、精神的な部分（気持ち・コメント）などを、毎日書き残して記録しておくことです。簡単にメモ書きを残す方法でも構わないでしょう。紙でもノートでも、あるいはパソコンに入力しておいても構いません。いずれにしても後から振り返って反省のできるように残る形態のほうがよいですね。

◆日記をつける意義
人間、思うことは簡単ですが実行するのは大変。ましてそれを継続するのですから、適当な気持ちではできません。
「今日からダイエットしよう！」と息込んでみたものの、また三日坊主で、気がつけばケーキだスナック菓子だ食事もおいしいと暴飲暴食、運動も1日さぼったら、次の日もさぼり・・・。だからと言って悲しむ必要はありません。誰でもそうだからです。精神的に人間は強くありません。だからこそ記録を残していくのです。
日記を書くだけなら無料です。暴飲暴食になりがちな自分を戒める意味でもペースメーカーとしてぜひお勧めします。

◆面倒なら
日記はなかなか続かない・・・。そこまで思いつめる必要はありませんね。いざとなれば体重を毎日書いて、その横に一言だけコメントをつけておくだけでも立派な日記だと思います。今日食べた食事のメニューや間食した甘味、飲みものはジュースだった？そういったことを書いておくだけでも自分の体に対していろいろなことが見えてくるはずです。
または思い切ってブログで公開してみてはいかがですか？あなたのダイエット体験記です。最近は無料でブログを立ち上げられますからお金もかかりません。公開することで緊張感も出て、なんとしても継続しなければという気持ちが奮い立つのかもしれませんよね。みんなが見ている、みんなに見られている、こんな緊張感も奮い立つ力になってくれるものです。

◆ダイエット体験記
逆に、他人の痩せていく体験記、日記もブログでたくさん公開されています。これらも無料で閲覧可能なものばかり。無料なら見たほうがお得です。
もしかするとあなたの知らない効果的な痩身法をしている人もいるかもしれません。
もちろん、あなた自身も体験記のブログ日記をつけているならお互いにコメントしたりして励ましあいながら取り組めば自分ひとりで取り組むよりも長続きできそうですよね。こんなちょっとした工夫だけでも痩せる行動の継続には大きく貢献してくれるのです。最近はSNSなんかでも話題になっているようですから、あなたのお気に入りのコミュニティーが見つかるといいですね。